| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于跆拳道4分钟消耗的热量...600 | |||||
冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、海米（适量）、干贝（适量）、精盐（适量）、生姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 冬瓜选用这种白醭很厚的，白醭厚证明这个冬瓜它成熟了。
2/6. 冬瓜去皮，去瓤切厚块。
3/6. 提前泡发干贝、海米。
4/6. 锅里加水，放入冬瓜片、生姜片。
5/6. 大火煮开后，放入海米、干贝改小火炖制。
6/6. 等冬瓜透明，变软后，撒精盐、胡椒粉即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、润肤美容、止烦闷等功效；可与鸡肉、猪小排、鲤鱼搭配；与红螺、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克