| 海带瓦罐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 海带瓦罐汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于手风琴712分钟消耗的热量...108 | |||||
海带瓦罐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）
1/3. 准备好材料
2/3. 每个瓦罐加入4块排骨少许海带姜片一片
3/3. 起锅前加盐再蒸5分钟，撒入葱花上桌。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；可与蘑菇、冬瓜、山楂搭配；与田螺、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、利尿消肿、防治富贵病等功效；可与生菜、冬瓜、紫菜搭配；与葡萄、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带瓦罐汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克