| 水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 5955千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1704克 | 水果酵素热量/卡路里5957千卡 | |||
 热量5957千卡，相当于有氧运动1021分钟消耗的热量...350 | |||||
水果酵素的做法共3个步骤
食材主料/辅料
当季便宜水果（5000克）、冰糖（1500克）、矿泉水（1500毫升）
1/3. 自制水果酵素。一层冰糖，一层水果，加入矿泉水。
2/3. 买当季的便宜水果，洗干净控水。切碎放在容器里。我用大蒸锅，一样的。千万别忘记放冰糖。
3/3. 搅动一个月，每天搅动一次。会有丰富的发酵泡沫。之后，放置半年，偶尔搅动一下即可。半年后，用纱布过滤出来。兑水喝，我们做的是酵素精，纯度很高的。10滴就可以兑一杯水。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与银杏、草莓、高粱搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果酵素热量5957 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克