冬蓉五仁月饼的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；可与荸荠、芹菜、水芹菜搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、防衰老、预防心血管疾病等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、通便等功效；可与香蕉、梨、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有下乳汁、增强性功能、补脾益气等功效；可与槟榔、白糖、蜂蜜搭配；与羊骨、咖啡、羊肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、促生长、防冠心病等功效；可与猪蹄、豆浆、粳米搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；