| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 35克 | 盐水花生热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于山地车8分钟消耗的热量...498 | |||||
盐水花生的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新花生（带壳）（适量）、盐（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、桂皮（适量）、葱段（适量）
1/2. 花生洗干净、（我这次用的砂锅、其他锅也可以）锅里倒入水、然后依次加入八角、香叶、桂皮、花生、葱段、盐、盖上锅盖煮即可、
2/2. 煮20-25分钟、熄火后放凉、越凉吃越入味、
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、驱风、促进消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补元阳、除积冷、止泻等功效；可与蜂蜜、猪肚、狗肉搭配；
葱段具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 盐水花生热量63 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质53.1 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠10069 毫克
- 钙365 毫克
- 铁30.8 毫克
- 钾647 毫克