| 苹果大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 苹果大米粥热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于爬楼梯20分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果大米粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
东北大米（100克）、苹果（1个）、水（适量）
1/8. 大米泡水1小时
2/8. 苹果洗干净后去皮
3/8. 锅里倒入少半锅水烧开，倒入大米小火煮15～20分钟
4/8. 苹果切成块
5/8. 倒入苹果继续熬煮20分钟至粘稠度
6/8. 煮好了
7/8. 我家宝宝吃的，我打成了糊糊
8/8. 宝宝超喜欢吃
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与银耳、鳝鱼、咸菜搭配；与糯米、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果大米粥热量159 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克