| 炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 360千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 包菜 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香菇 | 克 | 3千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 270克 | 炒乌冬面热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于开车122分钟消耗的热量...180 | |||||
炒乌冬面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（250克）、包菜（10克）、香菇（10克）
1/1. 1准备用物
2加入油，油热后倒入生姜，蒜瓣炒香
3放入香菇包菜以及其他食材炒至八分熟
倒入乌冬面，加入辣椒，少许酱油，胡椒，盐翻炒至熟
4香喷喷的乌冬炒面就成功了??
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、改善贫血等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与带鱼、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒乌冬面热量365 千卡
- 脂肪2.91 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物49.61 克
- 钠28.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾144 毫克