| 冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰皮粉 | 克 | 775千卡 | 327千卡 | 0.7克 | 5.1克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 白油 | 克 | 423千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 528克 | 冰皮月饼热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡，相当于钢铁厂工作223分钟消耗的热量...480 | |||||
冰皮月饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冰皮粉（适量）、红豆馅（适量）、莲蓉馅（适量）、模具（适量）、干粉（适量）、水果粉（适量）、白油（适量）
1/10. 100克的冰皮月饼粉加100克水，揉成粉团状
2/10. 一定要揉均匀
3/10. 揉均匀后加入白油
4/10. 加入白油后继续揉均匀
5/10. 揉成面团，每个25克，准备豆沙馅或者莲蓉馅25克
6/10. 揉光滑后压成皮，放在左手虎口，把馅像包汤圆一样包起来，戳圆
7/10. 揉成椭圆形，把没包馅的那一面放在月饼模具里，轻轻挤压即可！
8/10. 完成了
9/10. 还可以加上水果粉自己搭配颜色！
10/10. 可以送人啦！
食材功效信息
冰皮粉的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有解毒、预防结石、降血糖等功效；可与兔肉、鲫鱼、南瓜搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、补气益气、补血养血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰皮月饼热量1784 千卡
- 脂肪108.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠72.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克