| 番茄鸡蛋 单人餐 超爱的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋 单人餐 超爱的热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于盖屋顶26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡蛋 单人餐 超爱的的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2颗）
1/3. 呃(⊙o⊙)…只有成品了。
操作步骤很简单的，GOGOGO~
1. 把鸡蛋磕在碗里搅一搅，按照自己的口味适量加盐(先不炒)
2/3. 要先炒番茄喔，把番茄炒出汁，中火大火都可以
3/3. 放入鸡蛋，进行翻炒，到番茄和鸡蛋融为一体并且熟了以后就放入盘子开吃吧！
铛铛！你一定比我做的好~没有任何PS喔，第一次做的那么漂亮~\(≧▽≦)/~哈哈好得意~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、帮助消化等功效；可与山楂、西兰花、三文鱼搭配；与地瓜、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、健脑益智等功效；可与干辣椒、羊排、香椿搭配；与红薯、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋 单人餐 超爱的热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克