| 鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 448克 | 鸡蛋饺子热量/卡路里1910千卡 | |||
 热量1910千卡，相当于林业工作239分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（四两）、鸡蛋（六颗）、紫菜（一张）、盐（少许）
1/2. 肉剁碎调味，打散鸡蛋煎，趁鸡蛋半熟状态加肉碎再把鸡蛋折半即可
2/2. 清水没加入紫菜，鸡蛋饺子煮滚即可食用
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与紫菜、丝瓜、冬瓜搭配；与香菜、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与紫菜、青椒、洋葱搭配；与雪莲果、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、圆白菜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饺子热量1910 千卡
- 脂肪62.12 克
- 蛋白质27.64 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠271 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾685 毫克