| 脆皮鸡翅 健康版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 621克 | 脆皮鸡翅 健康版热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于泡澡388分钟消耗的热量...120 | |||||
脆皮鸡翅 健康版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（200克）、啤酒（半瓶）、玉米片（适量）、蛋清（一个）、胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/5. 盐，黑胡椒粉，啤酒腌制15分钟。因为有啤酒稀释，盐和胡椒粉可以多放点，不然可能会淡
2/5. 准备蛋清，玉米片压成细
3/5. 沾上蛋清，裹玉米片
4/5. 用烤鸡翅功能，烤15分钟，中间翻面，可以再补加一次玉米片～
5/5. 当当当当～
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消暑解热、增进食欲、促进消化等功效；与牡蛎、贻贝、蛏子相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗衰老、健脑等功效；可与草莓、豇豆、酸奶搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、延缓衰老、护肤等功效；可与海虾、生菜、黄豆搭配；与茶叶、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮鸡翅 健康版热量776 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质35.16 克
- 碳水化合物33.95 克
- 钠187.4 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾624 毫克