| 婷婷翼立的胡萝卜土豆丝鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 婷婷翼立的胡萝卜土豆丝鸡蛋煎饼热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于板球124分钟消耗的热量...300 | |||||
婷婷翼立的胡萝卜土豆丝鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（少许）、胡萝卜丝（少许）、土豆丝（适量）、鸡蛋（两枚）、胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/6. 每次去皮削丝都会在心里狠狠地把老简赞一遍，推荐的东西忒好用了！
2/6. 胡罗卜土豆丝分别各一个，全家够吃。 胡罗卜土豆不要太大，大了多了吃不完。
3/6. 两个鸡蛋，一勺面粉，牛奶，别用水哦。我还在里面加入少许盐和胡椒粉，当然还可以加入肉馅肉松神马的，家常饼就是这么百搭任性！
4/6. 加入土豆丝搅拌均匀哦 我做的比图上更稀一点
5/6. 热锅后放油适量，热后开煎！因为土豆丝已经很细，鸡蛋更是易熟，所以最多小半分钟就可以成型翻面，一个饼约摸一分钟搞定哦，用的土鸡蛋香气四溢有木有，金灿灿黄澄澄有木有！！
6/6. 追求完美的亲可以参照上面度娘美图再尽善尽美修饰一番，吼吼O_o
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；可与西瓜、山楂、紫菜搭配；与龟、茶叶、豆类相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与生菜、北极虾、韭菜搭配；与茶叶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婷婷翼立的胡萝卜土豆丝鸡蛋煎饼热量621 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克