| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 352克 | 清炒土豆丝热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于高尔夫球54分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、香葱（适量）、醋（适量）
1/1. 准备好食材，土豆切丝后泡入水中三分钟左右时间，放入少量盐（放盐可以使土豆更加爽口清脆）香葱切碎末
2.锅内油烧开后，放入少量葱末开小火爆香。
3.然后把土豆丝倒入锅内，翻炒一分钟后再放适量的米醋、盐、鸡精。盐可以等土豆稍微熟点后再放
4.土豆丝熟后再撒上葱末，一切准备完毕，再美美的吃上几口吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、美容等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解表、抗菌等功效；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量242 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠5.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克