| 酱茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 酱茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于雪鞋行走8分钟消耗的热量...480 | |||||
酱茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、海天黄豆酱（1勺）
1/3. 茄子一个，一干净切成长条！不用去皮，长茄子圆茄子都可以！
2/3. 锅里油加热后倒入茄条翻炒一分多种后倒入酱。（如果你喜欢吃辣，你就放一勺海天辣黄豆酱，如果吃不了辣，就放一勺海天黄豆酱！）
3/3. 倒入辣酱后翻炒2分钟，加少量水，调小火，盖上锅盖焖5分钟，就可以吃了。因为酱里有调料，所以什么调料都不用放！味道还是不错的！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、清热解暑、抗衰老等功效；可与牛肉、排骨、鲇鱼搭配；与墨鱼、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克