| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 223克 | 炸鸡柳热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于爬楼梯71分钟消耗的热量...480 | |||||
炸鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡浦肉（适量）、生粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、调料（适量）、孜然粉（适量）
1/5. 鸡肉切成丝加生粉。
2/5. 裹一层鸡蛋液
3/5. 再裹一层面包糠。
4/5. 放入油锅里炸。
5/5. 炸好捞出放入各种调料ok啦！
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、抗氧化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、香椿、北极虾搭配；与消炎片、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、预防便秘、治疗便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、调味等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 炸鸡柳热量569 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物190.92 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克