提拉米苏的热量和减肥功效

1/15. 吉利丁要剪成片，放冰水浸（或加冷开水，放冰箱冷冻备用）。

2/15. 马斯卡彭芝士弄成块，用刮刀压一压。

3/15. 放微波炉解冻1分钟之内取出，加白糖，搅顺滑、软化。或：隔水加热，用手动打蛋器搅匀。

4/15. 淡奶油用打蛋器先不转圈打发，变得有点稠时，转圈打。打5-6分发（稍浓稠、有点纹路，可流动）。

5/15. 淡奶油分二次倒入马斯卡朋芝士糊，拌匀。

6/15. 倒去水，取出吉利丁。放微波解冻1分钟（或隔热水溶化）。摇晃碗降温待凉。

7/15. 待吉利丁稍冷，分3次加入芝士奶油糊拌匀（左手将盆转圈，右手翻拌）。

8/15. 将盆隔冰水，不停地搅拌芝士混合液，至变稠即可：提起糊，滴落时不易快消失。

9/15. 手指饼干浸入咖啡酒（或百利酒）后迅速取出。

10/15. 放入盒子底部。

11/15. 倒入一半芝士混合液，转圈抹平。

12/15. 再放一层浸满咖啡酒的手指饼干。

13/15. 再次倒入芝士混合液，转圈抹平。

14/15. 抖一拌模具，盖保鲜膜，放入冰箱冷藏4个小时或者过夜。