| 简易版榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 简易版榴莲酥热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于飙车24分钟消耗的热量...360 | |||||
简易版榴莲酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、新鲜榴莲肉（适量）
1/10. 挞皮提前从冰箱拿出回软，夏天大概十多分钟左右就可以了
2/10. 用勺子把适量榴莲肉放入挞皮中
3/10. 像包饺子一样封口捏扁
4/10. 就像酱紫哟
5/10. 全部包好放入烤盘
6/10. 放入提前预热的烤箱中层200度先烤10分钟
7/10. 烤盘拿出揭掉锡纸
8/10. 继续放入烤箱200度5—8分钟左右上色即可
9/10. 拿出放烤网晾凉即可食用，刚出炉的非常烫小心烫口哦！
10/10. 超多榴莲肉，看样子是不是很好吃
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、益肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易版榴莲酥热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克