| 西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 西瓜奶昔热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于滑旱冰36分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、酸奶（一小罐）
1/3. 西瓜切块，放入原汁杯中，再倒入一罐酸奶
2/3. 用原汁机打十几秒就行了
3/3. 一杯西瓜奶昔就完成了，太方便啦！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、和中止渴、清肺润肺等功效；可与绿茶、猪肉、胡萝卜搭配；与香蕉、虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、提高免疫力、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜奶昔热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克