| 青核桃拌凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 468克 | 青核桃拌凉皮热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于儿童足球50分钟消耗的热量...420 | |||||
青核桃拌凉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青核桃（适量）、青瓜（适量）、凉皮（适量）
1/3. 准备好食材
2/3. 凉皮，用热水烫一下
3/3. 放入自制辣椒酱和芝麻酱凉拌即可
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
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营养信息
- 青核桃拌凉皮热量352 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质4.52 克
- 碳水化合物27 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克