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鲜果流心水晶月饼

鲜果流心水晶月饼的热量和减肥功效

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鲜果流心水晶月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
麦芽糖954千卡318千卡6.2克0.2克
2千卡1千卡0克0克
芒果60千卡60千卡0.82克0.38克
榴莲147千卡147千卡1.47克5.33克
奶油芝士215千卡215千卡7.5克33.7克
吉利丁31千卡278千卡55.6克0克
总量811鲜果流心水晶月饼热量/卡路里1409千卡
踢踏舞 热量1409千卡,相当于踢踏舞294分钟消耗的热量...288

鲜果流心水晶月饼的做法共29个步骤

食材主料/辅料

水晶皮预拌粉(100克)、麦芽糖(300克)、水(200克)、芒果(100克)、榴莲(100克)、奶油芝士(100克)、吉利丁(2片)
鲜果流心水晶月饼的做法图解1

1/29. 先贴几个成品

鲜果流心水晶月饼的做法图解2

2/29. 咬一口,里面流心的芒果很好吃

鲜果流心水晶月饼的做法图解3

3/29. 水晶粉里倒入100g清水混合成浆

鲜果流心水晶月饼的做法图解4

4/29. 300g麦芽糖与100g清水混合后加热到沸腾

鲜果流心水晶月饼的做法图解5

5/29. 麦芽糖浆趁热冲入水晶粉浆里,搅拌均匀

鲜果流心水晶月饼的做法图解6

6/29. 混合成半悬浮状态,放入蒸锅,中大火蒸15分钟。 这个水晶皮的做法和马蹄糕的做法挺像(马蹄糕不需要糖浆)

鲜果流心水晶月饼的做法图解7

7/29. 看!蒸熟的水晶皮

鲜果流心水晶月饼的做法图解8

8/29. 做好的水果馅称15g用保鲜膜包好拧紧 (水果馅的做法见最后面)

鲜果流心水晶月饼的做法图解9

9/29. 拧好的榴莲馅和芒果馅, 全部放入冰箱冷冻变硬才用。

鲜果流心水晶月饼的做法图解10

10/29. 水晶皮分成30-40g的大小

鲜果流心水晶月饼的做法图解11

11/29. 水晶皮滚圆(太Q,滚圆不太容易,差不多就行) 然后摊平,底部厚,周围一圈薄,像饺子皮一样。

鲜果流心水晶月饼的做法图解12

12/29. 水果馅撕掉保鲜膜,放入水晶皮中

鲜果流心水晶月饼的做法图解13

13/29. 慢慢的捏紧口,水晶皮有粘性 合拢口非常容易。

鲜果流心水晶月饼的做法图解14

14/29. 这样就可以了,全程不要粘手粉

鲜果流心水晶月饼的做法图解15

15/29. 用月饼模压出花纹即可

鲜果流心水晶月饼的做法图解16

16/29. 上图用卡罗水晶皮包普通的月饼馅(莲蓉紫薯什么的), 皮很光滑但是不够剔透,怎么办? 今年想到了下面的方法来解决。

鲜果流心水晶月饼的做法图解17

17/29. 蒸锅稍稍加热到50度左右(千万不要高温),关火(必须关火啊), 手感觉温温的就可以了, 把水晶月饼放入锅中盖上盖子焖4-5分钟即可。

鲜果流心水晶月饼的做法图解18

18/29. 绿色是绿茶红豆的月饼馅包的(的确光滑一些) 白色是榴莲芝士馅 黄色是芒果芝士馅

鲜果流心水晶月饼的做法图解19

19/29. 下面是流心水果馅的做法,和我之前的冰皮月饼耍流氓里面的水果馅一样的。

鲜果流心水晶月饼的做法图解20

20/29. 我偷懒,这个水晶月饼的水果馅其实就是上次做 冰皮月饼耍流氓剩下的。 再贴一次:

鲜果流心水晶月饼的做法图解21

21/29. 100g芒果或榴莲取肉入容器中

鲜果流心水晶月饼的做法图解22

22/29. 芒果搅拌成泥后加入50g奶油芝士 奶油芝士可以不放,就是纯芒果口味

鲜果流心水晶月饼的做法图解23

23/29. 取1/4左右的芒果糊加入1片冷水泡软的吉利丁, 放入微波炉中高火叮20秒左右至吉利丁融化, 然后搅拌均匀,让吉利丁与芒果糊充分混合。

鲜果流心水晶月饼的做法图解24

24/29. 调了吉利丁的芒果糊倒入原来的芒果糊中混合。 这样先小部分混合吉利丁能够让芒果糊均匀不会起颗粒。 放入冰箱冷冻20分钟至凝固再用。

鲜果流心水晶月饼的做法图解25

25/29. 流心水晶月饼效果, 室温下超过半小时才能达到这个程度。

鲜果流心水晶月饼的做法图解26

26/29. 同样的馅,做的冰皮月饼效果, 刚才冰箱冷冻柜拿出来的样子,硬的。

鲜果流心水晶月饼的做法图解27

27/29. 好吃,嘎嘎

鲜果流心水晶月饼的做法图解28

28/29. 成品

鲜果流心水晶月饼的做法图解29

29/29. 成品

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有明目、防止晕车、美化肌肤等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、精盐、食盐相克,同食可能会引起不适;

榴莲的热量147千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾;具有强身健体、健脾补气、利胆退黄等功效;可与山竹搭配;与白酒相克,同食可能会引起不适;

奶油芝士的热量215千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

吉利丁的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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营养信息

  • 鲜果流心水晶月饼热量1409 千卡
  • 脂肪39.61 克
  • 蛋白质71.59 克
  • 碳水化合物113.37 克
  • 38 毫克
  • 78 毫克
  • 1.55 毫克
  • 924 毫克

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