| 蒜炒地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 蒜炒地瓜叶热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于铺床92分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜炒地瓜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（1把）、大蒜（3个）、鲁花油（适量）
1/6. 洗净地瓜叶
2/6. 大蒜剥皮切成粒放在一旁备用。
3/6. 地瓜沥干分段切。
4/6. 炒锅置火上，放素油烧至四成热，放入蒜头炒出香味。
5/6. 加入地瓜叶翻炒，加入味精、精盐炒入味。
6/6. 最后出锅装盘，味精盐巴自己适量加！超级美味呢！
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有促进新陈代谢、升血小板、提高抗病能力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、杀菌等功效；可与龙须菜、武昌鱼、排骨搭配；与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜炒地瓜叶热量183 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.78 克
- 碳水化合物34.92 克
- 钠268.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾318 毫克