| 烤鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 71克 | 烤鸡翅根热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于踮脚5分钟消耗的热量...288 | |||||
烤鸡翅根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（12个）、葱（适量）、姜（适量）、李锦记叉烧酱（2大勺）、盐（少量（可以不用））
1/4. 准备材料，将鸡翅根洗净，沥干
2/4. 将每个鸡翅根正反都用刀划两刀，放在大碗中，加入李锦记叉烧酱两大勺、葱姜、盐少量（可以不放），用手抓匀，放入冰箱冷藏一夜
3/4. 拿出鸡翅根，摆入烤盘，碗中剩下的汁加少量食用油抹在翅根表面，抹之前可以开烤箱上下火200度预热
4/4. 放入烤箱中层烤20分钟，好了翻面再烤10分钟（我家烤箱脾气比较温和，大家依据自家烤箱脾气），取出可撒上芝麻、孜然粉、胡椒粉之类就可开吃
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、降血压等功效；可与猪血、牛霖、元蘑搭配；与脆豆腐、苦细叶生菜、豆干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、解毒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡翅根热量26 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克
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