| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 691千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 210克 | 绿豆糕热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于建筑126分钟消耗的热量...330 | |||||
绿豆糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
绿豆（210克）、冰糖（70克）、黄油（20克）、玉米油（50克）
1/12. 绿豆浸泡一夜
2/12. 用手搓掉豆皮
3/12. 用水冲掉，来回重复几次，去完豆皮
4/12. 加水蒸30分钟，也可以用压力锅。
5/12. 用搅拌机搅烂，没有搅拌机可以用勺子压成蓉
6/12. 放入不粘锅里
7/12. 加入黄油和玉米油
8/12. 加入冰糖
9/12. 慢火炒制
10/12. 如果不想用手触模又没有一次性手套的话，可以用保鲜袋装着，每个40克，搓成圆形
11/12. 将豆糕放进月饼模里
12/12. 压出形状
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、清热解毒、抗过敏等功效；可与大米、百合、黑米搭配；与鱼头、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆糕热量691 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克