| 冰糖雪梨炖雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨炖雪耳热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于开货车39分钟消耗的热量...390 | |||||
冰糖雪梨炖雪耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪耳（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）
1/4. 所有材料露个脸，雪耳提前泡发好，雪梨去心挖好，泡盐水不会黑
2/4. 雪耳切碎放下面雪梨放中间冰糖放上面，我蒸时忘记放水了
3/4. 盖好盖放蒸锅蒸上十分钟就好了
4/4. 蒸的时候忘记放水了蒸出来不是很多水，这个是给小孩吃了一半的图
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳化痰、退热等功效；可与芝麻、蜂蜜、姜汁搭配；与梭子蟹、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨炖雪耳热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克