| 腿菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 387克 | 腿菇饺子热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于瑜伽406分钟消耗的热量...150 | |||||
腿菇饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、胡萝卜（1个）、鸡腿菇（4个）、大葱（一些）、葱（一些）、鲁花自然鲜（少许）
1/4. 将五花肉和一点老姜和大葱剁成泥
2/4. 胡夢卜和鸡腿菇焯水剁碎和肉泥拌一起
3/4. 买现成的饺子皮捏自己的形状（各人手法不一）
4/4. 宝贝儿，把货车开过来，再用筷子（吊车）运到嘴里，（搅拌车）开动！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、山楂、南瓜搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、帮助消化等功效；可与大米、羊排、西瓜搭配；与水萝卜、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安神除烦、益脾胃、促进消化等功效；可与鱿鱼、莴笋、竹荪搭配；
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营养信息
- 腿菇饺子热量1015 千卡
- 脂肪54.53 克
- 蛋白质36.97 克
- 碳水化合物60.6 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克