| 冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰皮粉 | 克 | 818千卡 | 327千卡 | 0.7克 | 5.1克 |
| 红豆馅 | 克 | 240千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 685克 | 冰皮月饼热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于打篮球133分钟消耗的热量...480 | |||||
冰皮月饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冰皮粉（250克）、红豆馅（100克）、绿豆馅（100克）、凤梨馅（100克）、红薯馅（100克）、月饼模具（适量）、纯净水（适量）
1/8. 准备好要用的粉和馅
2/8. 把冰皮粉倒出来
3/8. 倒入纯净水搅拌均匀
4/8. 弄好的冰皮粉团，静放二十分钟
5/8. 把要用的馅分开25克一个，放好备用。
6/8. 把冰皮粉也分成25克一份，准备开始咯
7/8. 把冰皮粉挖个冻，然后把馅放进去，把皮合起来，放进月饼模具，印出来就成功了。
8/8. 做好，装进盒子就行了，要放冰箱冷藏一下，口感更佳。
食材功效信息
冰皮粉的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有抗癌、解酒、治疗高血压等功效；可与南瓜、粳米、兔肉搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰皮月饼热量1061 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠72.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克