| 茭白面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 504克 | 茭白面热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于抄写350分钟消耗的热量...138 | |||||
茭白面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、精肉（适量）、面条（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 锅内加入由，肉丝倒入翻炒致变色。
3/9. 加入适量料酒。
4/9. 加入适量味极鲜酱油。
5/9. 倒入茭白丝翻炒。
6/9. 茭白丝柔软出水，加入适量盐
7/9. 加点水煮一下，更好入味，加小葱花盛起。
8/9. 锅内煮水时加两勺盐。
9/9. 水沸时下面条，我用的是超市买的细面条，煮三分钟即可。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、解酒毒、解热毒等功效；可与猪肝、芹菜、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白面热量804 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠33.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁4 毫克
- 钾344 毫克