| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 烤红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于保龄球运动165分钟消耗的热量...180 | |||||
烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）
1/4. 红薯洗干净，沥干水分，放到烤箱的烤盘中。
2/4. 调节烤箱温度230度，上下火，预热5分钟后，定时35分钟。
3/4. 把红薯翻面，烤十分钟。
4/4. 取出烤好的红薯，装盘即食。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、排骨、莲子搭配；与圣女果、燕麦、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量495 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克