| 肉酿豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 426克 | 肉酿豆腐泡热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于斜板仰卧起坐232分钟消耗的热量...259 | |||||
肉酿豆腐泡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、豆腐泡（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/4. 首先根据自己的喜欢，和好肉馅！
2/4. 把豆腐泡中间扎眼，肉馅塞里面！
3/4. 平底锅倒少许油加热后把塞肉馅的一面朝下煎！煎至金黄换剩下的几面！捞出！
4/4. 蚝油生抽盐淀粉加水，倒入锅中炒成汁，加入煎好的豆腐泡！翻炒均匀即可出锅！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；可与大蒜、藕、芸豆搭配；与乌梅、黄豆、豆类相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有利小便、清洁肠胃、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酿豆腐泡热量1002 千卡
- 脂肪32.39 克
- 蛋白质35.22 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠89.5 毫克
- 钙158 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾477 毫克