| 三文鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 三文鱼肉松热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于吉特巴舞57分钟消耗的热量...288 | |||||
三文鱼肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（一小段）、青柠檬（一颗）
1/6. 三文鱼切片 厚薄一般
2/6. 用切片的青柠檬腌制十五分钟去除腥味
3/6. 用辅食机蒸熟然后用辅食碗捣成泥
4/6. 倒入平底锅 最好是不粘的，反复翻炒，不停翻炒，在用搅拌机打碎
5/6. 回锅再次翻炒去掉多余的水分
6/6. 储存，放冰箱就好了，当零食或者配面包什么的都可以～没加盐，七八个月的宝宝就可以吃了！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防治老年痴呆、暖胃和中等功效；可与芥末、西红柿、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼肉松热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克