| 青椒海带丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 青椒海带丝炒肉热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于冰上钓鱼18分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒海带丝炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带丝（300克）、猪肉（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/7. 将海带丝洗净稍稍切成段。
2/7. 猪肉也切成肉丝。
3/7. 葱和蒜切末，青椒也切成丝。
4/7. 锅中倒油，下肉丝煸炒一下。
5/7. 放入花椒、葱末炒出香味，倒入少许酱油。
6/7. 放入海带丝加盐快速翻炒片刻。
7/7. 然后加入青椒、蒜末翻炒1-2分钟，加味精即可盛出。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、御寒、利尿消肿等功效；可与白菜、生菜、干贝搭配；与葡萄、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒海带丝炒肉热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克