| 松茸炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 261克 | 松茸炖蛋热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于午睡180分钟消耗的热量...48 | |||||
松茸炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松茸（1只）、鸡蛋（2个）、盐（2克）、柠檬汁（3滴）
1/4. 松茸处理，见松茸牛排做法
2/4. 两个鸡蛋，再加入清水，清水和蛋液比例一比一
3/4. 松茸切成小丁
4/4. 松茸放入蛋液水中，加入盐，盖上保鲜膜，放在锅里蒸十到十五分钟，蛋液凝固即好。超级超级鲜
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、强身等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效；可与青椒、丝瓜、圆生菜搭配；与牛奶、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃醒脾、生津等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸炖蛋热量144 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物26.22 克
- 钠10179 毫克
- 钙133 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾682 毫克