| 水晶虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 716克 | 水晶虾饺热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于扫地177分钟消耗的热量...180 | |||||
水晶虾饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（30只）、虾仁（250克）、红萝卜（少量）、青皮豆（少量）、澄面（100克）、玉米淀粉（30克）、白开水（170毫升）
1/7. 将澄面和玉米淀粉混合在一起，把开水倒入，趁热合成面团。用湿布盖好，醒半小时。
2/7. 将鲜虾剝壳去虾线洗净沥水待用。
3/7. 将虾仁剁成虾泥。
4/7. 将红萝卜、青皮豆切碎与虾泥一起均匀搅拌。
5/7. 醒好的澄皮揉成长条，用刀切断，擀成饺子皮。
6/7. 将拌好的虾馅和鲜虾包入，包成饺子（包的时候要注意，擀好的澄皮要用湿布盖好，不然会变硬）
7/7. 蒸锅水烧开，将包好的虾饺放入，隔水蒸5分钟，然后焖3分钟，鲜香的水晶虾饺就做好啦。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、降血压、增强免疫力等功效；可与藕、燕麦片、火龙果搭配；与橄榄、山药、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、防心肌梗死等功效；可与豌豆、圆白菜、海马搭配；与番茄、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、健胃消食、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、治疗便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水晶虾饺热量530 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物92.4 克
- 钠234.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾333 毫克