| 海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 656千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 943克 | 海鲜披萨热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡，相当于盖屋顶247分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
披萨饼胚（适量）、罗勒叶（适量）、披萨酱（适量）、黑胡椒（适量）、海虾（7只）、马苏里拉芝士（200克）、玉米粒（适量）、紫圆葱（1颗）、甜椒（1个）、萨拉米肠（7个）、午餐肉（7片）
1/3. 披萨饼室温解冻，涂抹披萨酱，撒上罗勒叶
2/3. 在涂沫了披萨酱的饼胚上先撒上一层芝士碎，这样上面的蔬菜就会粘在饼上不会散，然后撒上圆葱丝，甜椒丝，玉米粒，再撒上一层芝士，再放上午餐肉，萨拉米肠，再撒一层芝士，最后放上虾，注意均匀摆放，再最上面撒上厚厚的芝士碎，200度预热烤箱5分钟，然后放入披萨，200度上下火15分钟
3/3. 要注意的是，蔬菜放下面，肉类放中间，虾放最上面，每一层用芝士碎连接，这样吃的时候就不会散，而且丰富多汁。
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥、帮助消化等功效；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与鸡蛋、辣椒、韭菜搭配；与南瓜、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、防治冠心病、抗衰老等功效；可与橙子、松仁、魔芋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜披萨热量1480 千卡
- 脂肪58.21 克
- 蛋白质65.22 克
- 碳水化合物111.63 克
- 钠3251.7 毫克
- 钙1072 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾1005 毫克