| 香煎土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香煎土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于单板滑雪36分钟消耗的热量...378 | |||||
香煎土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、淀粉（适量）
1/5. 土豆切丝，要尽量细点切。（这样煎出来的土豆丝更脆）然后用盐水泡20分钟
2/5. 泡好的土豆丝加入细蒜末、味精（先前泡水时盐少的话可以再稍放一点点），筛入少量的淀粉拌匀
3/5. 平底锅少刷点油然后盛勺土豆丝摊开（薄一点）
4/5. 煎至两面金黄
5/5. 再配以番茄沙司简直好吃到爆！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、养颜等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克