| 香酥黄金蛋皮煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 475克 | 香酥黄金蛋皮煎饺热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于背包旅行129分钟消耗的热量...420 | |||||
香酥黄金蛋皮煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子（适量）、鸡蛋（一个）
1/4. 准备好剩饺子。
2/4. 打一个鸡蛋，搅匀。我一个人吃只用了半个鸡蛋，剩下的煎了个蛋饼。
3/4. 锅中倒入油烧热，改小火。饺子粘一层蛋液，入锅煎。油多一些，鸡蛋费油，一定要小火，不容易煎糊。
4/4. 表面金黄即可出锅。外酥里嫩呦～
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与北极虾、肥牛、基围虾搭配；与甲鱼 、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥黄金蛋皮煎饺热量903 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物33.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克