| 炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 907克 | 炒粉丝热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于剧院工作222分钟消耗的热量...180 | |||||
炒粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一把）、包菜（3片）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、火腿片（适量）、虾仁（适量）
1/3. 所有配菜都切丝备用。
2/3. 开油锅，把配菜炒熟，加入泡发的粉丝翻炒。加生抽后继续翻炒。
3/3. 起锅前加入盐和虾仁再翻炒片刻。我儿子喜欢吃腐竹，所以配菜中我还加了腐竹。煎了个荷包蛋增加营养。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、香菜、西兰花搭配；与猕猴桃、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与黑木耳、绿豆芽、土豆搭配；与哈密瓜、小白菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒粉丝热量665 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物111.64 克
- 钠1345.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁8.52 毫克
- 钾531 毫克