| 南瓜黄金条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜黄金条热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于长笛55分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜黄金条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/9. 老南瓜500克，
2/9. 南瓜去皮冼净切成1寸长的长条，
3/9. 锅里放油，烧至八成热，下入南瓜条，
4/9. 小火油炸，
5/9. 南瓜炸熟捞出沥油，
6/9. 南瓜炸熟捞出沥油，
7/9. 沥好油的南瓜条放进面包糠里滚上一层面包糠即成。
8/9. 南瓜黄金条即成。
9/9. 南瓜黄金条即成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、降血压等功效；可与芦荟、红豆、五花肉搭配；与带鱼、羊骨、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜黄金条热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克