| 藕圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 藕圆子热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于拉伸运动94分钟消耗的热量...150 | |||||
藕圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（适量）、藕（1节）
1/6. 藕洗净用削皮工具搓成泥
2/6. 在藕泥中加入猪肉糜
3/6. 加入两个鸡蛋，这个是看馅料的稀稠程度而定，我这个肉糜太瘦所以加了两个鸡蛋。再加入蚝油、盐、酱油、少许糖、五香粉拌匀
4/6. 看，搅拌好的肉泥
5/6. 下油锅煎，做圆子会吧？用勺子或者直接用手挤出来
6/6. 油煎好后，放入生姜葱五香水煮开，将煎好的圆子小炖一会入味，最后加入南瓜。好了之后装盘
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、清热等功效；可与猪小排、鲢鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕圆子热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克