| 胡萝卜香菇鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 219克 | 胡萝卜香菇鸡粥热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于打篮球115分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜香菇鸡粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、豆豉（适量）、三黄鸡（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/8. 准备好所以的材料
2/8. 三黄鸡洗净入沸水锅中焯一下水，捞出控水，香菇洗净切片，胡萝卜洗净切丁，葱切段，姜切丝
3/8. 锅中入适量的油至五成熟，入三黄鸡翻炒至鸡微黄，入葱姜，豆豉爆香
4/8. 锅中入适量的油至五成熟，入三黄鸡翻炒至鸡微黄，入葱姜，豆豉爆香
5/8. 入适量的清水，大火煲开，转小火煲十分钟
6/8. 入洗净的香米，继续煲
7/8. 直至煲到米软烂，汤汁黏稠，入盐调味ok
8/8. 做给宝宝吃的
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、温贤健脑、润肠通便等功效；可与桂圆肉、白果、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、增加食欲、清热透疹等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 胡萝卜香菇鸡粥热量691 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物116 克
- 钠265.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾827 毫克