| 原汁原味的盐烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 221克 | 原汁原味的盐烤蘑菇热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于爬楼梯38分钟消耗的热量...480 | |||||
原汁原味的盐烤蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、盐（少许）、橄榄油（少量）
1/4. 蘑菇用淡盐水浸泡十分钟后清洗干净。
2/4. 烤盘刷一层橄榄油，蘑菇去蒂洞口朝上摆放在烤盘上，均匀的撒上盐，黑胡椒粉根据个人喜好选择放，不放的话比较原味。烤箱预热200度，烤十分钟左右。
3/4. 满满的汁～
4/4. 开始享用一口一个的美味吧！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、镇痛、预防高血压等功效；可与葱、鲑鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 原汁原味的盐烤蘑菇热量302 千卡
- 脂肪100.34 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物15.79 克
- 钠10037 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克