| 冬瓜薏仁老鸭母汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 655克 | 冬瓜薏仁老鸭母汤热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于高尔夫球52分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜薏仁老鸭母汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、老鸭母（适量）、薏仁（2把）、水（1000毫升）、盐（少许）、姜母片（适量）
1/5. 准备好材料，水1L，然后煲3个小时
2/5. 冬瓜第二小时再放入
3/5. 加少许盐后装碗
4/5. 完成
5/5. 解暑祛湿
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、防癌等功效；可与赤小豆、绿豆芽、大花蟹搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、健脾胃、利水消肿等功效；可与粳米、杨桃、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冬瓜薏仁老鸭母汤热量236 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙50.3 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾338 毫克