雪梨炖燕窝—秋季进补首选的热量和减肥功效

1/4. 燕窝泡发，分两次，一次泡大概半小时，我都是用纯净水泡，半小时后换一次水，继续泡半小时。泡发完毕后放入漏网勺备用。

2/4. 雪梨切块，燕窝撕成条，放入纯净水，淹没燕窝为准，不要放太多水，因为雪梨里也含水，没放冰糖，讨厌太甜，喜欢甜的盆友可以加几颗冰糖。

3/4. 我都是用电炖盅炖，2h就ok，不要太久，太久了燕窝会炖成水，时间短，炖出的燕窝不好吃。