| 吐司苹果派不再费劲作派皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 815克 | 吐司苹果派不再费劲作派皮热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于高抬腿88分钟消耗的热量...600 | |||||
吐司苹果派不再费劲作派皮的做法共16个步骤
食材主料/辅料
吐司（5片）、芒果（2个）、苹果（2个）、黄油（30克）、白糖（少许）、盐（少许）、柠檬汁（少许）
1/16. 准备好所有食材
2/16. 芒果切丁
3/16. 苹果切丁备用
4/16. 如图
5/16. 如图
6/16. 如图
7/16. 切一片柠檬
8/16. 如图
9/16. 苹果馅儿
10/16. 芒果馅
11/16. 如图
12/16. 如图
13/16. 如图
14/16. 如图(锡纸上抹点油，防粘)
15/16. 如图
16/16. 如图，因烤箱功率各异，根椐实际情况定时
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、安眠等功效；可与枸杞、绿茶、银耳搭配；与沙丁鱼、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司苹果派不再费劲作派皮热量877 千卡
- 脂肪7.58 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物74.48 克
- 钠2.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾287 毫克