| 砂锅羊排胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 2030千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1105克 | 砂锅羊排胡萝卜热量/卡路里2069千卡 | |||
 热量2069千卡，相当于抛光地板690分钟消耗的热量...180 | |||||
砂锅羊排胡萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊排（1000克）、胡萝卜（3个）、啤酒（半瓶）、葱（适量）、姜（适量）、香叶（适量）、大料（适量）
1/7. 羊排 解冻 冷水泡 去血水
2/7. 备料
3/7. 凉水放入砂锅
4/7. 全部下锅 开始炖
5/7. 开锅后 转小火 继续炖1小时
6/7. 一小时后 放胡萝卜 15分后 放适量盐
7/7. ok
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、促消化、益肝等功效；可与柠檬、萝卜、生姜搭配；与菖蒲、梨、西瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与莴笋、鲈鱼、绿豆芽搭配；与白萝卜、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅羊排胡萝卜热量2069 千卡
- 脂肪10.36 克
- 蛋白质25.42 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克