| 韭菜花酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 326克 | 韭菜花酱热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于踮脚17分钟消耗的热量...288 | |||||
韭菜花酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、盐（适量）
1/5. 新鲜的韭菜花适量，洗干净控干水分
2/5. 长这样
3/5. 加盐，用力的捣吧！
4/5. 捣成这样就可以了
5/5. 看，颜色特别新鲜，吃面条或者火锅的时候来调味吧！
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、跌打损伤等功效；可与鹌鹑蛋、基围虾、鸡蛋搭配；与牛里脊、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花酱热量82 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克