鲜虾肉扁食的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾养血、止消渴等功效；可与芸豆、南瓜、藕搭配；与田螺、甘草、菠菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与上海青、龙须菜、豌豆搭配；与樱桃番茄、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、预防高血压等功效；可与前腿牛肉、牛头、冬菇搭配；与熏干、蜂蜜、豆干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与玉米、苋菜、紫菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；