| 简单快捷&炸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鱼腥草 | 克 | 8千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 520克 | 简单快捷&炸土豆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于摔跤65分钟消耗的热量...360 | |||||
简单快捷&炸土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、鱼腥草（20克）
1/3. 土豆，洗净，削皮，切条状，并用冷水冲洗一下晾干
2/3. 食用油炸土豆，油要淹过土豆，至土豆表面金黄且软便可起锅
3/3. 鱼腥草洗净切碎，将炸好的土豆和鱼腥混在一起放入盐，少许生抽酱油，辣椒粉，花椒粉，孜然粉，味精，调味根据个人口味而定就完成了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、提高免疫力、镇痛等功效；
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营养信息
- 简单快捷&炸土豆热量388 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠5.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾1060 毫克