| 蜂蜜南瓜冻糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 385克 | 蜂蜜南瓜冻糕热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于干活227分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜南瓜冻糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、蜂蜜（2勺）、吉利丁片（3块约15克）
1/5. 300克甜南瓜上锅蒸10分钟，蒸的越糯越好
2/5. 吉利丁片3片约15克，掰碎放碗里加30壳水泡发。
3/5. 吉利丁片泡发后放入微波炉加热30秒融化成液态。
4/5. 放凉的南瓜放入搅拌机，加入融化的吉利丁液和两大勺蜂蜜，搅拌成糊糊后倒入蛋糕模具，我用的是八寸蛋糕模。
5/5. 放入冰箱三小时后切块装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、降血糖等功效；可与排骨、牛里脊、五花肉搭配；与皮皮虾、荞麦、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与橙子、梨、南瓜子搭配；与香干、豆腐丝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜南瓜冻糕热量341 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质86.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾173 毫克