| 韩式甜辣荞麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 608千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 韩式甜辣荞麦热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于郑多燕小红帽101分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式甜辣荞麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（200克）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、辣酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 洋葱胡萝卜切末。
2/6. 锅中适量油，倒入翻炒。
3/6. 加入一勺韩国辣酱，半碗水，大火炖煮。
4/6. 加入一勺糖，少量的盐调味，煮至汤汁浓稠。
5/6. 将荞麦面过沸水捞出再过冰水。
6/6. 吃时搅拌均匀即可。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、祛痰、解毒敛疮等功效；
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营养信息
- 韩式甜辣荞麦热量608 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克